24歳 女性 フリーランス
首を回すとゴリゴリと音がするほど固まっており、背中や腰にも強張りを感じています。
ストレッチをしてもすぐに元に戻ってしまい、原因が首なのか腰なのか気になります。
パソコン作業が毎日続き、長時間座りっぱなしの生活です。
首の凝りをほぐし、視界をスッキリさせるストレッチを知りたいです。
回答
· 原因は腰（骨盤）から連鎖している可能性が高いです。
· 即効性を求めるなら、あご引きストレッチと眼球ストレッチを試してみてください。
· 根本改善には、モニターの高さ調整と骨盤を立てて座る環境作りが最も効果的です。
鍼治療も神経痛に根本治療を期待できます。
すでにゴリゴリ音がするほどですので、ストレッチは無理せず、痛気持ちいい程度でゆっくり行ってください。
それでも改善されない場合や、しびれや頭痛などがある場合は、一度整形外科を受診していただき、その後マッサージや鍼でケアしていただくをおすすめです。
松葉鍼灸整骨院
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